Kalistenika

Jest to trening, w trakcie którego skupiamy się na pracy z wykorzystaniem ciężaru naszego własnego ciała. Wykonujemy ćwiczenia takie jak pompki, brzuszki, przysiady, podciągnięcia na drążku, mostki oraz rożne ich warianty o większym bądź mniejszym stopniu trudności.

Kalistenika to trening, który wzmocni całe Twoje ciało, wyrzeźbi sylwetkę, zwiększy siłę oraz kontrolę nad ciałem, przy czym nie obciąży tak stawów i ścięgien jak to bywa w treningu siłowym, A z czasem dzięki systematyczności i progresowi będziesz mógł przejść do trudniejszych ćwiczeń takich jak np. przysiady na jednej nodze, wejścia na drążek, bądź stanie na rękach.

Zalety:

• harmonijny rozwój wszystkich mięśni
• poprawa ogólnej koordynacji ruchowej
• szybki efekt w postaci zarysowujących się mięśni
• wzmocnienie całego ciała