Stretching

czyli ćwiczenia rozciągające, podczas których poprawiamy elastyczność mięśni oraz gibkość całego ciała, a także pobudzamy krążenie. Rozciąganie poprzez zwiększenie zakresu ruchu chroni przed urazami czy kontuzjami. Wykonywany od razu po treningu pomaga w regeneracji zmęczonych mięśni. Wykonywany regularnie wpływa także pozytywnie na sylwetkę pomagając ją wysmuklić.

Zalety:

• poprawienie elastyczności mięśni
• poprawa gibkości
• wysmuklenie ciała