Wzmocnienie ciała

W treningu wzmacniającym ciało skupiamy się nad zaangażowaniem najważniejszej grupy mięśni czyli mięśni głębokich. Stanowią one gorset mięśniowy dla naszego kręgosłupa i miednicy, zapewniają utrzymywanie prawidłowej postawy oraz odpowiadają za stabilizacje ciała.

Dzięki ćwiczeniom wzmacniającym zmniejszamy podatność na kontuzje oraz zapobiegamy problemom z kręgosłupem. Jednocześnie zwiększamy siłę i wydajność układu mięśniowego, poprawiamy koordynacje ruchową oraz kształtujemy i rzeźbimy poszczególne partie mięśniowe. Treningi z wykorzystaniem takich ćwiczeń są szczególnie polecane osobą prowadzącym siedzący tryb życia.

Zalety takiego treningu:

• odciążenie kręgosłupa
• wzmocnienie mięśni głębokich
• poprawa równowagi
• poprawa postawy ciała
• modelowanie sylwetki