Budowanie sylwetki

Jest to tak zwany trening kulturystyczny. Dzięki takiemu treningowi rozbudujesz tkankę mięśniową i wyeksponujesz określone partie ciała. Prawidłowo wykonany trening opiera się na wielu technikach wykonywania ćwiczeń, co prowadzi to progresywnego rozwoju masy i siły mięśni. Ważne w takim treningu jest odpowiednie napięcie, rozciągniecie oraz napompowanie mięśnia. Ten rodzaj treningu bazuje na ćwiczeniach z wykorzystaniem wolnych ciężarów takich jak sztangi oraz hantle jak i ćwiczeń na maszynach, przy czym niezmiernie ważna jest jest technika wykonywanych ćwiczeń, aby dać bodziec poszczególnym grupą mięśniowym jak i nie nabawić się niechcianej kontuzji

Zalety takiego treningu:

• rozbudowuje tkankę mięśniowa
• uwydatnia mięśnie
• kształtuje sylwetkę
• zwiększa sile mięśni
• zwiększa wytrzymałość kości i więzadeł, grubość chrząstek i gęstość unaczynienia mięśni