Trening funkcjonalny

Celem takiego treningu jest poprawa funkcjonalności naszego ciała, mogą być to ruchy które maja wpływ na polepszenie wyników w danej dyscyplinie jak i usprawnienie czynności które sprawiają nam trudność w codziennym życiu. Osiąga się to poprzez pracę nad konkretna funkcja naszego ciała lub grup z nią powiązanych. Wykorzystuje się do tego ćwiczenia, które odwzorowują dany wzorzec ruchowy oraz kształtują jedna bądź parę cech motorycznych takich jak siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność, skoczność, gibkość, precyzję. Trening ten jest narzędziem do poprawy konkretny wyników bądź celów przez nas postawionych. To tego typu treningi najczęściej wykonuje się ćwiczenia złożone i wielostawowe z wykorzystaniem takiego sprzętu jak hantle, sztangi, bosu, odważniki, kettlebells, taśmy trx, kolka gimnastyczne, sandbagi, gumy treningowe, piłki lekarskie, skrzynie, piłki gimnastyczne, drabinki treningowe oraz wiele innych.